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這一次在購物網買了整形級3分鐘身體矯正操:美姿x塑身x小顏三效達成 連痠痛都緩解了!



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商品訊息功能:




  • 品號:4260006


  • 榜上最受注目的瘦健美書籍
  • 體態正了,健康、美麗就來了




商品訊息描述:

★2016年韓國銷售排行榜上最受注目的瘦健美書籍,眾多網友親身實證!

★韓國「體態之神」朴淑姬3分鐘拯救妳的身體不均衡、臉蛋不對襯困擾!

★體態正了,健康、美麗就來了,而且讓想瘦身的妳能夠真正地瘦下來!

世上絕無僅有的3分鐘體態矯正操

臉蛋、身材、痠痛一次解決,一石三鳥的運動方法,讓韓妞們為之風靡!

本書作者為擁有「韓國體型矯正達人」、「體態之神」等稱號的韓國知名體態矯正專家朴淑姬,參與Channel A「我是體態之神」節目演出,並介紹了「O型腿矯正體操」、「臉頰肉拉提體操」、「臀部拉提體操」、「消除蝴蝶袖體操」等,造成熱烈回響。在本書中,作者完全收錄媲美全身整形的自我矯正體操,讓妳透過簡單的體操,找回與生俱來的美麗身材,一天比一天變得更美麗。

【本書特色】

★全身準備體操

在進行臉部或體態矯正體操之前,先讓僵硬變形的肌肉均勻地放鬆下來,全身的循環系統恢復正常,才能有效地將脊椎端正地打直,在就寢前或是起床之後,當作伸展運動來做也很好。

【體態矯正體操】

針對各部位1:1的體操,讓歪斜不平衡的外型經由矯正,變成完美的體態。將歪斜的脊椎歸位,並且把僵硬的肌肉放鬆,就可以解決O型腿、彎腰駝背、下垂的臀部以及蝴蝶袖等問題。

★臉部矯正體操

不需要整容手術或醫療美容,唯有矯正脖子、肩膀、腰部以及骨盆,才是解決臉部不對稱的根本之道。下垂的眼角、突出的顴骨、深刻的法令紋以及肥厚的雙下巴,從今以後再見吧!

◆大家都在問的3分鐘矯正體操Q&A

Q:改變臉蛋和身材的矯正操,究竟是什麼呢?

A:如同字面上的意思,可以將失去平衡的臉蛋和身材,藉由體操矯正回來。並不是只為了骨骼或肌肉平衡等健康上的問題,甚至會引起從外型上明顯可看出的問題,臉型與身材的不對稱或痠痛的原因,是因為歪斜的體型所引起的,將體態調整回正常的狀態,臉蛋與身材不但會變美麗,也能重新找回健康。「體態矯正操」的效果比想像中的範圍更廣。每個人對於自己的體型,都有一二個特別想要修正的部位。若是身體歪斜的話,連帶地會造成身體不平衡的問題,特定部位的歪斜,也就是不對稱的狀況太明顯的話,體態看起來就不會漂亮。體態矯正體操可以將身型調整到正確的位置,恢復身材原來的美麗,並且消除痠痛。

Q:做體態矯正操也有塑身效果嗎?

A:做了矯正體操之後,常常會聽到有人問:「是不是變瘦了?」。當身體往一邊傾斜的話,淋巴和血液就無法正常的循環流動,新陳代謝下降導致脂肪堆積。相反地,當骨骼、關節和肌肉移動到正確的位置,原先堆積的贅肉也會被消除掉,自然身體的曲線就會出來了。做了矯正體操之後,實際上衣服的尺寸也會小一號,苗條體態的效果就是這麼明顯。

Q:除了變漂亮和苗條之外,矯正體操還有什麼其它的效果?

A:即使說脊椎是我們身體的全部,這話一點也不為過。脊椎的開端是頸椎(頸骨),接下來是胸椎(脊骨)、腰椎(腰骨)到骨盆,其中任何一個地方變形的話,上至軀幹、肩膀與臉部會發生問題;下至腰部、膝蓋以及腳踝等,會產生連鎖性的歪斜。若是身體不均衡的話,即使年紀輕輕,也會有肩頸痠痛、腰部與膝蓋疼痛等問題。做矯正體操時,不要單純地以變美麗為目標,做矯正體操的最終目標是「治療」。把關節錯位的歪斜身體,將身體各個構造矯正回原本的位置,就可以恢復與生俱來的美麗模樣,重新找回勻稱的體態,因為體態不平衡是造成痠痛的原因,矯正之後連帶相關的疾病、疲勞倦怠、頭痛以及消化不良等,都可以一併解決。

目錄

◆PART 1 3分鐘矯正體操

臉蛋、身材、痠痛一次解決,一石三鳥的運動方法

Self Check

體態不對稱的自我診斷

體態變歪斜的徵兆

臉型不對稱的自我診斷

一眼辨識臉型與體態的連帶關係

完美體態的矯正ESSAY

ESSAY 1. 左右臉蛋大小的脊椎和骨盆

ESSAY 2. 臉蛋美人就是身材美女

ESSAY 3. 我為什麼會變成O型腿呢?

矯正實例 1. 24歲的老顏女,重新找回童顏

矯正實例2. 整形手術改變不了的「印象」手術!

矯正實例3. 僅僅一個月,變成筆直美腿

矯正實例4. 大屁股變成高顏質美人!

矯正實例5. 挺直歪斜的背,臉蛋小一號

矯正實例6. 解決嚴重的不對稱臉型!

◆PART 2 全身準備

體操 重新找回全身平衡的肌肉伸展運動

01. 強化大腿的彈力

02. 讓股關節變柔軟

03. 放鬆肩膀

04. 讓骨盆回到原位

05. 伸展脊椎

06. 手掌大姆指外翻下壓

07. 讓脊椎回到原位

◆PART 3 體態矯正體操

矯正歪斜的體型,改變身材的體操

體態矯正start 1. 找回骨盆前後的平衡

體態矯正start 2. 調整骨盆左右的高度

01.調整脖子與肩膀的位置

02.打造線條分明的肩膀曲線

03.打開捲曲的肩膀

04.打造亭亭玉立的身必買推薦材曲線

05.鍛鍊手臂曲線

06.調整肩膀位置,揮別蝴蝶袖

07.將彎曲的背部挺直

08.打造線條分明的背部曲線

09.打造滑順的背部曲線

10.讓鬆軟的小腹恢復彈性

11.伸展脊椎,消除腹部贅肉

12.打造纖細的小蠻腰

13.調整腰部兩側的平衡感

14.打造柔軟又結實的腰部肌肉

15.成為線條緊實的背影殺手

16.把股關節調整回到正確位置

17.打造彈力十足的臀部曲線

18.打造流線型的大腿曲線

19.打造纖細勻稱的腿部曲線

20.將O型腿變成筆直美腿

21.將X型腿變成修長美腿

◆PART 4 臉部矯正體操

藉由矯正體態,進而改變臉型的神奇矯正法!

矯正臉型START 矯正脊椎的基本姿勢

01.打造光滑飽滿的額頭

02.打造神采奕奕的眼神

03.讓眼下臥蠶變得豐盈

04.填滿鼻翼兩側的凹陷 138

05.修飾高聳突出的顴骨

06.打造豐潤立體的雙頰

07.打造端正清晰的唇型

08.消除惱人八字紋

09.打造柔和的下巴線條

臉部體操FINSIH利用手的大姆指放鬆脊背肌肉

生活中的正確姿勢與不良姿勢

商品訊息簡述:



品牌名稱










作者:朴淑姬
譯者:陳曉菁
出版社:尖端
書系:健康生活
出版日期:2016-08-23
ISBN:9789571067629
規格:平裝 / 全彩 / 160頁 / 17cm×23cm







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新聞新知:

html模版關註高校畢業生就業創業從經濟轉型中尋找新機遇


2017年,我省高校畢業生總數達到51.8萬人,再創歷史新高。大學生就業情況成為社會關註的焦點。大學生就業創業該從哪裡尋找機遇?如何能實現“精準就業”?社會和政府部門又應該為他們提供什麼樣的幫助和支持?希望這組“關註大學生就業創業”系列報道能夠提供一些思路和借鑒。

□本報記者宋敏

又到一年畢業季,大學生就業形勢依然嚴峻。前不久,智聯招聘發佈的《2017年大學生求職指南》顯示,截至4月份,今年應屆畢業生簽約率比去年同期略有下降,近三成畢業生沒有獲得OFFER(錄取通知書)。40.8%的應屆畢業生認為“就業很難,形勢非常嚴峻”。

“不過,大學生就業難問題不是現在才有的,要用動態的眼光看待這個問題。”5月31日,河南省公共就業服務中心有關負責人接受記者採訪時表示,從國際范圍看,我國大學生的初次就業率和二次就業率仍處於中上水平。具體到我省,高校畢業生初次就業率近年來始終保持在80%以上,連續多年高於上年同期和全國平均水平,有工作意願的大學生基本在當年年底都能實現就業。

目前所謂的大學生就業難,很多情況並不是說大學生找不到工作,而是工作搜尋時間長、整個擇業過程難,以及找到一個合適的滿意工作難。今年我國有9.8%的應屆畢業生選擇“慢就業”,說明隨著越來越多的“95後”走出校園,大學生對就業的選擇更加多元化,更加註重工作與興趣的結合度﹔毀約率略有上升,更多學生因理想與現實存在落差而毀約,說明他們更註重自己內心的感受和想法。

壓力之下也有機遇。目前我省經濟運行繼續保持穩中有進、穩中向好的態勢,經濟規模不斷擴大,經濟結構不斷優化,“大眾創業、萬眾創新”效應持續釋放等,都為大學生就業創業提供瞭新的機遇。

“經濟轉型升級和結構調整優化是解決大學生就業的根本動力。”河南省人才交流中心副主任盧宇說,例如鄭洛新“中國制造2025”試點示范城市群正式獲批,實施“互聯網+”示范項目,大力發展現代生產性服務業、生活性服務業,以及傳統產業的轉型升級,都存在著大量穩定和提升現有崗位、創造新崗位的機會。

新興產業發展也為大學生就業提供瞭新的機遇和空間。近年來,信息技術和計算機服務、金融、電子商務等現代制造和服務業發展迅速,提供瞭大量適合畢業生的就業崗位。從我省人力資源市場數據反映出來的情況看,這些行業市場需求和企業實際用工都在增加。

今年起,我省實施“河南省高校畢業生就業創業促進計劃”,通過能力提升、創業引領、校園精準服務、就業幫扶、權益保護五大行動,運用各項政策措施和服務手段綜合施策,精準發力,努力實現高校畢業生就業保持較高水平。我省還將進一步完善有關大學生就業創業的政策和服務體系,讓畢業生在校時和離校後都能接受職業指導、職業規劃、就業信息服務、職業培訓、實習見習、創業教育和創業服務等系列就業創業的政策扶持和服務。


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